Zusammen mit ihrem Mann,
Apotheker Dr. Helmut Strohmeier
führt Uschi Strohmeier die
Theater-Apotheke und ist zudem
Ernährungsberaterin. Von ihr
wollten wir Insidertipps, wie man
gut, und vor allem unbeschadet,
durch den Sommer kommt: „Viel
Obst und Gemüse und frische
Sachen essen und nur drei Mahlzeiten
am Tage, möglichst ohne
kleine Snacks dazwischen. Wenn
es richtig heiß ist, alle 20 Minuten
ein Glas Wasser trinken, damit
der Körper nicht zu sehr austrocknet
oder es zu Kopfschmerzen
kommt“, sagt die Fachfrau in Sachen
Gesundheit und Ernährung.
Auch scharfe Gewürze sollten
in der Sommerküche nur mäßig
eingesetzt werden, da diese
„Heißmacher“ von innen eher
kontraproduktiv wirken und zudem
Durst verursachen. Um sich
im Sommer in seiner Haut wohl
zu fühlen, rät Uschi Strohmeier
beim Kauf von Sonnenschutzölen
zur besonderen Vorsicht: „Öl
ist gesund im Salat, aber nicht auf
der Haut. Sie braten quasi in der
Sonne“, so Strohmeier. Ein guter
Sonnenschutz aus der Apotheke
sollte 30 Minuten vor dem Sonnenbaden
aufgetragen werden. Er
filtert die langwelligen UVA und
UVB-Strahlen aus dem Sonnenlicht
und schützt so die Haut vor
Sonnenbrand und die Zelle vor
Entartung. Falls es doch einmal
trotz hohem Lichtschutzfaktor zu
einer Hautrötung kommt, kann
man diese mit homöopathischen
Mitteln wie zum Beispiel Schüßler
Salzen und Salben gut behandeln:
„Nr. 3 , 4 und 8 helfen bei Rötung
und Sonnenbrand.“ Als Prophylaxe
vor Urlaubsantritt rät Uschi
Strohmeier eine Woche vorher bereits
täglich je eine hochdosierte
Calcium-Brausetablette in Wasser
aufgelöst zu sich zu nehmen. Für
empfindliche oder bereits hautgeschädigte
Personen gilt zudem:
der beste Sonnenschutz für die
Haut ist Kleidung! Ebenso wichtig
wie der Sonnenschutz für die Haut
ist der für die Augen, vor allem bei
Kindern und älteren Menschen.
Strohmeier rät dringend zu einem
Sonnenbrillen-Kauf beim Optiker:
„Augen sind empfindlich; vor
allem bei Starerkrankungen oder
Makula-Degenerationen sollte auf
keinen Fall eine Sonnenbrille aus
dem Supermarkt mitgenommen
werden. Ein guter Sonnenschutz
ist hier das A und O.“
Auf meine Frage, wie Uschi
Strohmeier persönlich gut durch
den Sommer komme, sagte die
sympathische Beraterin: „Ich gehe
auch bei Hitze regelmäßig zum
Sport, meist ganz früh, trinke viel
Wasser, esse hauptsächlich leichte
Sachen wie Salat, Obst und frische
Kräuter, wenig Fett, creme mich
mit hochwertigem Sonnenschutz
ein und dusche mehrmals am
Tag.“ Wer jetzt denkt, wo bleibt
den hier der Spass? Der kommt
jetzt: Uschi Strohmeier gönnt sich
nach eigener Aussage auch regelmäßig
ein Eis pur oder im Kaffee
oder auch einen Sekt-Aperol,
denn man sollte den Sommer
auch genießen – und das kann
man am besten gesund!